La Nueva Ciencia De La Atención: Cómo Lograr Una Mente En Plena Forma Condoce Minutos Al Día, De Amishi Jha. Editorial Paidós, Tapa Blanda En Español
- Con índice: Sí
- Tapa del libro: Blanda
- Género: Psicologia.
- Subgénero: Autoayuda y Superación.
- Manual.
- Número de páginas: 342.
- Incluye no.
- Dimensiones: 14 cm de ancho x 22 cm de alto.
- Peso: 20 g.
- ISBN: 09786287596139.
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Descripción
La nueva ciencia de la atención
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INFORMACIÓN ADICIONAL
- Editorial: Grupo Planeta
- ISBN: 9786287596139
- Autor: Jha, Amishi
- Año de edición: 2023
- Formato: Libro Impreso
- Idioma: Español
- Páginas: 344
- Peso: 570 gr
- Tamaño: 15 x 23 cm
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DESCRIPCIÓN:
La reconocida neurocientífica Amishi Jha nos revela los secretos de la ciencia de la atención y nos propone un plan de cinco semanas y una práctica de doce minutos al día para aprender a concentrarnos, controlar nuestra atención y lograr que nuestra mente alcance su máximo rendimiento y capacidad. Desde la constante demanda de atención de la tecnología, hasta las 24 horas de titulares incesantes y las exigencias del trabajo, nuestra capacidad de concentración se ve desafiada como nunca antes. Nos sentimos dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistir distracciones como correos electrónicos, videollamadas, mensajes o notificaciones.
Utilizamos toda nuestra atención en cada momento del día, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una práctica diaria específica y dirigida, no podremos controlar lo que capta nuestra atención. Esto nos hace vulnerables a cualquier distracción, una experiencia que ella denomina "degradación de la atención".
La nueva ciencia de la atención presenta la única técnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atención y el rendimiento: la de la atención plena. La Dra. Jha explica cómo aplicar este programa de doce minutos al día en la vida cotidiana.
Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historias ilustrativas de personas que han utilizado con éxito sus técnicas, La nueva ciencia de la atención ofrece herramientas para mejorar nuestras vidas.
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• Edad recomendada: de 15 años a 90 años.
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