Diferencias entre tenis de entrenamiento y running, ¿cuál elegir?

En el mundo de los tenis o zapatillas, podemos encontrar modelos para actividades específicas. Aunque muchos pares se pueden combinar para diferentes actividades, hay modelos específicos que fueron creados con el propósito de mejorar el rendimiento de un deporte en particular como correr o realizar entrenamientos en el gimnasio o con pesas.

En este blog, veremos cuáles son las principales diferencias entre ambos tipos de zapatillas y cómo escoger una para entrenar y otra para correr, mejorando así tu tiempo.

¿Cuáles son las principales 3 diferencias entre ellas?

Los tenis de entrenamiento y los tenis para correr están diseñados con propósitos diferentes. A continuación, veremos las 3 principales diferencias entre ellos:

1. Suela

Los tenis de entrenamiento tienen una amortiguación gruesa y suave con una suela plana y ancha para brindar comodidad en actividades de bajo impacto como el gimnasio, caminar, levantar pesas o hacer entrenamientos cruzados. Los tenis de entrenamiento ofrecen un sólido soporte lateral para diferentes tipos de movimientos. Muchos tienen un diseño de bota alta específicamente para actividades como clases de ejercicio que requieren cambios de dirección rápidos.

Por otro lado, los tenis para correr están diseñados para absorber el impacto en cada contacto con el suelo, con una suela curva pronunciada en el talón y en la parte delantera del pie. Son más receptivos en la parte delantera del pie y en el talón para proteger las articulaciones. También están diseñados pensando en el soporte y la estabilidad durante el movimiento hacia adelante, facilitando así cada zancada y transición del pie hacia adelante.

2. Peso

Los tenis de entrenamiento, al tener una suela rígida, suelen ser más pesados. Esto no suele incomodar a los usuarios, ya que en las sesiones de entrenamiento pueden incluir saltos y ejercicios cardiovasculares, pero principalmente se realizan ejercicios donde los pies deben mantenerse firmes en terreno plano.

Por el contrario, en los tenis para correr, mientras más ligeros, mejor. Se busca tener un pie fresco y con el menor peso posible para poder dar zancadas rápidas y fatigar los pies lo menos posible.

3. Aerodinámica

Aunque ambos están diseñados para ofrecer una resistencia mínima y favorecer el movimiento, los tenis de entrenamiento están construidos de forma más versátil y enfocada en el soporte. Al ser más anchos y tener una suela más robusta, proporcionan mayor estabilidad al pie, aunque menos aerodinámica para actividades de movimientos rápidos. La parte superior suele ser más pesada, ya que está hecha de materiales muy resistentes en varias capas.

Por el contrario, los tenis para correr fueron diseñados para minimizar la resistencia al aire y así poder brindar zancadas mejores y más rápidas. La parte superior de la suela suele ser más estilizada para reducir la resistencia y tener un paso aerodinámico durante las carreras. También suelen ser menos pesados que los tenis de entrenamiento para reducir la resistencia y ser más transpirables.

¿Cuál es la diferencia entre la suela de las zapatillas para correr y las de entrenamiento?

Como ya vimos, la suela de ambos tenis es un diferenciador muy importante. La suela de las zapatillas para entrenar siempre será más rígida, con materiales ligeramente más pesados y pensados para proporcionar equilibrio y soporte al pie, especialmente al realizar ejercicios de levantamiento o actividades que requieren distribución equitativa del peso.

Por el contrario, las zapatillas para correr fueron diseñadas para brindar un soporte suave que ayude a reducir el impacto brusco en los talones y rodillas. Algunos modelos de zapatillas para correr tienen una suela más gruesa que las zapatillas de entrenamiento, con diversas tecnologías amortiguadoras para devolver la energía del rebote de manera eficiente y ergonómica.

En resumen, la suela de las zapatillas para correr está diseñada para suavizar la caída y fomentar más movimiento, mientras que la de las zapatillas de entrenamiento se creó pensando en la estabilidad y el equilibrio.

¿Cuál es la marca de tenis para correr más vendida?

Aunque esto puede variar en el mercado año con año, hay tres marcas que son reconocidas mundialmente por generar constantemente nuevas tecnologías que ayuden a los corredores a sentirse más cómodos y frescos, cuidar sus articulaciones y huesos y brindar mayor aerodinamismo que ayuda a bajar los tiempos de carrera. Ahora veremos estas marcas y sus características:

1. Nike

Nike es una marca que a pesar de abarcar la mayoría de deportes en su repertorio de productos, es mundialmente conocida por brindar año con año gran parte de los mejores modelos de correr.

Actualmente los récords de maratón se han corrido con zapatillas Nike, específicamente con modelos VaporFly. Es una línea que provee modelos de correr tanto para principiantes como para profesionales, incluyendo una amplia gama de precios con tecnologías como React y Zoom, que hacen que sus suelas reboten la energía de manera eficiente mientras que dan una pisada suave.

2. Adidas

Adidas es la mayor competencia de Nike, abarcando también una amplia gama de deportes y siendo patrocinador de corredores élite campeones de maratones por todo el mundo. Ha desarrollado suelas de carbono que ayudan a incrementar la tracción en cada pisada haciendo la carrera más segura.

También han mejorado año con año las suelas de sus zapatillas para correr, especialmente en sus modelos ADIZERO, que son la gama más alta de sus series de correr.

3. Asics

La marca Asics ha sido por muchos años conocida por dedicarse mayormente a las zapatillas para correr. Sus modelos se enfocan en la comodidad y el soporte para todo tipo de carreras. Su principal objetivo es dar la mejor amortiguación posible para sus usuarios.

Es importante recordar que puede que un modelo de una marca te acomode para cierto tipo de carreras y el modelo de otra marca para otro tipo de carreras. Cuando no nos atamos a usar únicamente una marca, nos abrimos a la posibilidad de encontrar nuevas tecnologías y tener diferentes experiencias con los productos.

Conclusión

Al escoger tus próximas zapatillas, es importante definir si serán más ocupadas en las sesiones de gimnasio o en sesiones de correr. Aunque hay modelos de zapatillas para correr que son buenos para entrenar, la mayoría de las zapatillas para entrenar no funcionan bien en una carrera por tener suelas más rígidas, anchas y planas. Esto hace que el pie busque estar completamente en el piso en lugar de brindar rebote de energía o aerodinamismo, como lo hacen las zapatillas para correr.

Aunque hay muchas marcas que son excelentes en crear modelos que eficienticen la carrera con tecnología de punta, es importante probar el modelo, comparar arcos y adaptarse a tu presupuesto. Hay modelos tanto para principiantes como para profesionales. Algunos modelos están hechos para cierto tipo de pisadas y corredores, mientras que las zapatillas para gimnasio son más generales y se adaptan mucho más fácilmente a cualquier tipo de pie.

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