Supera El Insomnio En Una Semana - Ellis, Jason
Lo que tienes que saber de este producto
- Año de publicación: 2018
- Con índice: Sí
- Tamaño de la letra: Estándar
- Volumen del libro: Volumen Unico
- Color de la portada: Varios Colores
- Colección: No Aplica.
- Género: Interes General.
- Subgénero: Salud y bienestar.
- Escrito.
- Número de páginas: 224.
- Incluye no incluye.
- Dimensiones: 21 cm de ancho x 13 cm de alto.
- Peso: 280 g.
- ISBN: 09788416720316.
Opciones de compra:
Características del producto
Características principales
Título del libro | Supera El Insomnio En Una Semana |
|---|---|
Serie | N/a |
Autor | Ellis, Jason |
Idioma | Español |
Editorial del libro | URANO |
Edición del libro | 1 |
Color de la portada | Varios Colores |
Volumen del libro | Volumen Unico |
Tamaño de la letra | Estándar |
Con índice | Sí |
Año de publicación | 2018 |
Otras características
Cantidad de páginas | 224 |
|---|---|
Altura | 13 cm |
Ancho | 21 cm |
Peso | 280 g |
Material de la tapa del libro | Cartulina |
Con páginas para colorear | No |
Con realidad aumentada | No |
Traductores | No aplica |
Género del libro | Interes General |
Subgéneros del libro | Salud y bienestar |
Tipo de narración | Escrito |
Versión del libro | No aplica |
Tamaño del libro | Mediano |
Colección del libro | No Aplica |
Accesorios incluidos | No incluye |
Edad mínima recomendada | 5 años |
Edad máxima recomendada | 99 años |
Escrito en imprenta mayúscula | No |
Cantidad de libros por set | 1 |
ISBN | 09788416720316 |
Lugar de publicación | España |
Descripción
Supera el insomnio en una semana
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INFORMACIÓN ADICIONAL
- Editorial: Ediciones Urano
- ISBN: 9788416720316
- Autor: Jason Ellis
- Año de edición: 2018
- Formato: Libro Impreso
- Idioma: Español
- Páginas: 224
- Peso: 280 gr
- Tamaño: 13.5 x 21.3 cm
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DESCRIPCIÓN:
Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño. Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño. El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño. La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño. Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas -intención paradójica y mindfulness para el sueño- que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años. Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.
Aviso legal
• Edad recomendada: de 5 años a 99 años.