Quiero Dormir: Prácticas Milenarias De Yoga Y Ayurveda Para Un Sueño Reparador, De Zaira Leal. Editorial Grupo Planeta, Tapa Blanda, Edición 2022 En Español

Descripción

Quiero dormir
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INFORMACIÓN ADICIONAL

- Editorial: Grupo Planeta
- ISBN: 9786280004938
- Autor: Zaira Leal
- Año de edición: 2022
- Formato: Libro Impreso
- Idioma: Español
- Páginas: 368
- Peso: 590 gr
- Tamaño: 15 x 23 cm

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DESCRIPCIÓN:

Conoce todo lo que necesitas para mejorar tu descanso de manera completamente natural. Dormir es una necesidad biológica crucial para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. A pesar de ello, una gran parte de la población mundial enfrenta retos para mantener un ciclo de sueño adecuado: dificultades para conciliar el sueño al acostarse, interrupciones nocturnas o sueños perturbadores que impiden un descanso efectivo. En este libro, que combina investigaciones recientes sobre los principios del sueño y la biología nocturna con la sabiduría ancestral del yoga y el ayurveda, la maestra Zaira Leal proporciona las claves para un sueño profundo y restaurador. Además de teoría sobre el sueño, tanto antigua como contemporánea, en estas páginas se incluyen numerosas prácticas físicas, mentales y espirituales, así como recomendaciones ayurvédicas y yóguicas muy sencillas para diferentes momentos del día que contribuirán a mejorar la calidad del sueño y los niveles de energía y vitalidad.

Aviso legal
• Edad recomendada: de 5 años a 99 años.