El Pequeño Libro De La Ansiedad, De Ferran Cases. Editorial Grupo Planeta, Tapa Blanda, Edición 2022 En Español

Descripción

El pequeño libro de la ansiedad
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INFORMACIÓN ADICIONAL

- Editorial: Grupo Planeta
- ISBN: 9786280004839
- Autor: Ferran Cases
- Año de edición: 2022
- Formato: Libro Impreso
- Idioma: Español
- Páginas: 224
- Peso: 150 gr
- Tamaño: 12.5 x 19 cm

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DESCRIPCIÓN:

Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos. "No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa." Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos hemos experimentado la ansiedad en algún momento. Es una de las afecciones mentales más comunes, que puede presentarse como una simple molestia o convertirse en un obstáculo significativo en nuestra vida.

Ferran Cases, especialista en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a experimentarla y nos enseña cómo modificarlos. A través de pequeños y manejables pasos, representados como una escalera de etapas a superar, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos que anticipan desastres y a valorar la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El proceso para superar la ansiedad implica conocernos mejor y ajustar nuestra manera de interpretar el mundo. Es cuestión de animarse a dar el primer paso.

Aviso legal
• Edad recomendada: de 5 años a 99 años.