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- Año de publicación: 2022
- ISBN: 09786280000565.
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Publicación #1403118673
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Calificación 5 de 5
El autor te explicada de forma detalla y amigable cuáles son los mecanismos científicos que nos llevan a sumergirnos en cómo el autor lo explica "bucles de hábitos" te da ejemplos, una aplicación móvil y 5 o 6 practicas para romper esos habitos desde un enfoque de la consciencia física y psíquica. Si lees a consciencia haces ejercicio físico y los ejercicios que el te dice poco a poco irá disminuyendo. Y recuerda que valientes no son los que no tienen miedo, valientes son los que aún con miedo se enfrentan y salen de su zona de confort.